Japońska technika, która pomoże Ci zrzucić tłuszcz z brzucha i zmniejszyć obwód talii.

Pewien Japończyk upowszechnił sposób, przy pomocy którego zrzucił 13 kilogramów w zaledwie kilka tygodni! Sposób ten pomógł mu także zmniejszyć talię o kilkanaście centymetrów. Całą metodę odkrył całkiem przypadkowo. Pozbycie się kilogramów było skutkiem ubocznym przepisanych Japończykowi przez lekarza ćwiczeń na pozbycie się chronicznego bólu. Ćwiczenia zajmowały temu pacjentowi tylko kilka minut dziennie.

ćwiczenia oddechowe

Chcesz się dowiedzieć więcej o tej niezwykłej metodzie? Oto opis. 

Metoda ma nazwę „długooddechowa”. Polega na nabieraniu głębokiego wdechu przez 3 sekundy i wydychaniu powietrza przez 7 sekund.

Duża grupa lekarzy w całej Europie popiera ćwiczenia oddechowe w celu utraty wagi. Dzięki tym ćwiczeniom tracimy wagę, gdyż tłuszcz to związek tlenu, wodoru i węgla. Tlen, którym głęboko oddychamy, dociera do naszych komórek tłuszczowych i dzieli je na dwa składniki: węgiel i wodę. Im więcej tlenu dostarczymy naszym komórkom, tym więcej tłuszczu spalamy. Te ćwiczenia należy wykonywać każdego dnia. Zajmują tylko od 4 do 10 minut. 

Jak należy wykonywać ćwiczenie.

  • Stań w takiej pozycji, aby jedna stopa była wysunięta do przodu i znajdowała się przed drugą.
  • Zepnij pośladki i przesuń ciężar całego ciała na stopę znajdującą się z tylu.
  • Nabieraj pomału powietrze przez 3 sekundy, a w tym samym czasie podnoś ramiona do góry tak, aby znalazły się nad głową.
  • Wydychaj powietrze bardzo wolno przez 7 sekund.
  • Należy pamiętać przy tym, aby napiąć wszystkie mięśnie ciała.
  • Specjaliści podkreślają, że metoda ta dodatkowo wzmacnia wszystkie mięśnie i przyspiesza metabolizm.

Już po 3 – 4 tygodniach zaobserwujesz efekty tych prostych ćwiczeń. Wystarczą 4 minuty codziennie, aby zobaczyć, jak zmienia się Twoje ciało. Nabierasz kondycji, tracisz zbędne kilogramy, a talia staje się znowu szczupła.   

O innych cud poradach przeczytasz tutaj

Comments

comments

loading...