Migdały zawsze występują w diecie osób, które umieją dbać o swoje zdrowie. Mają tak wiele wspaniałych właściwości, że są najczęściej wybierane jako dodatek do śniadania. Nie tylko poprawiają smak potrawy, ale działają prawdziwe cuda dla naszego zdrowia.
9 zdrowotnych korzyści płynących ze spożywania migdałów:
Redukują ryzyko ataku serca – wg badań przeprowadzonych przez Loma Linda School of Public Health ci, którzy konsumują migdały kilka razy w tygodniu redukują o około 50% ryzyko ataku serca.
Chronią ścianki naczyń krwionośnych przed uszkodzeniami – odkryto, że flawonoidy, czyli naturalny barwnik zawarty w migdałach współdziała z witaminą E wzmacniając nasze żyły i chronią nas przed chorobami układu krążenia.
Pomagają wzmocnić kości i zęby – dzieje się tak za sprawą zawartego w migdałach fosforu.
Obniżają poziom złego cholesterolu – migdały dodane do posiłku lub zjedzone oddzielnie mają znaczny wpływ na obniżenie poziomu tzw. złego cholesterolu.
Są źródłem dobrego tłuszczu i pomagają schudnąć – tłuszcz z migdałów zamieniany jest w energię. Badania na ponad 8 tys. pacjentów wykazały, że ci, którzy spożywają migdały 2 razy w tygodniu zmniejszają tkankę tłuszczową i nie przybierają na wadze.
migdały chronią przed rakiem jelita grubego
Regulują poziom cukru i wydzielanie insuliny – spożywanie migdałów tuż po posiłku zapobiega skokom poziomu cukru i wyrzutom insuliny.
Wspomagają pracę mózgu – zawierają ryboflawinę, składnik odżywczy dla mózgu, który pobudza jego pracę i zapobiega chorobie Alzheimera.
Wzmacniają system nerwowy – migdały podnoszą sprawność mózgu i wpływają na długowieczność.
Odkwaszają organizm – migdały mają właściwości odkwaszające organizm i chronią przed groźną osteoporozę oraz wzmacniają system odpornościowy. Jedząc migdały nie będziesz mieć problemów z nadkwasotą.
Badania laboratoryjne wykazały, że jedzenie migdałów zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. Składniki migdałów, takie jak karotenoidy i flawonoidy, mają właściwości przeciwzapalne i antyrakowe. Błonnik zawarty w migdałach dba o to, by jelito grube zawsze pozostawało w dobrej kondycji.
Jeśli znasz kogoś, kto też chętnie by się o tym dowiedział, udostępnij post na Facebooku.
