Poznaj 7 powodów przez które masz nadciśnienie.

Nadciśnienie tętnicze pojawia się wtedy, gdy utrzymuje się na poziomie 140/90 lub wyższym przez tydzień lub dłużej. Także wtedy, gdy tylko jeden z tych wskaźników tyle wynosi lub więcej i trwa powyżej tygodnia. Nie wolno lekceważyć wysokiego ciśnienia krwi i jeśli mamy do tego skłonności, obserwujmy swój organizm uważnie Wysokie ciśnienie krwi obciąża cały układ krwionośny. W konsekwencji grozi nam atak serca, udar, niedomaganie nerek i początki demencji.

Co najczęściej wywołuje podniesiony poziom ciśnienia krwi? Jest to głównie sposób odżywiania się i styl życia.

  1. Spożywamy zbyt dużo soli
  2. Jemy za mało owoców i warzyw
  3. Mamy za mało ruchu
  4. Mamy nadwagę
  5. Pijemy za dużo alkoholu

Oto klasyfikacja nadciśnienia: 

Nie bez znaczenia jest nasz wiek, im jesteśmy starsi, tym bardziej czynniki szkodliwe wpływają na poziom ciśnienia krwi. Nie należy zapominać także o skłonnościach rodzinnych do podwyższonego ciśnienia.  Sami możemy pomóc sobie wyregulować ciśnienie krwi. Wystarczy, że nasze pożywienie będzie bogate w owoce i warzywa. Zadbamy, by nie odwodnić organizmu, będziemy mieć sporo codziennego ruchu i nauczymy się w spokojny sposób podchodzić do wielu sytuacji, które spotykamy na co dzień.

Nie daj się chorobie i zmień swój styl życia 🙂

CHCESZ WIEDZIEĆ WIĘCEJ NA TEMAT ZDROWIA NIŻ TWOI ZNAJOMI? POLUB NAS NA FACEBOOKU KLIKAJĄC W KCIUKA 🙂

źródło:http://www.bloodpressureuk.org

 

Comments

comments

loading...