Powstrzymaj swój apetyt i schudnij szybciej niż kiedykolwiek stosując…

 

Błędy żywieniowe, jak każde inne,  zdarzają się każdemu. Najważniejsze, żeby je sobie uświadomić i więcej nie popełniać. Błędy w odżywianiu powodują, że cały wysiłek skierowany na utratę nadmiaru kilogramów z bioder, brzucha, ud i ramion bierze w łeb. W odchudzaniu nie chodzi o to, by chodzić głodnym. Na dłuższą metę zawsze kończy się to porażką.

apetyt

Chodzi o to, by się optymalnie odżywiać – dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników, ale takich, które będą szły na zdrowie, a nie w tkankę tłuszczową. Przedstawimy teraz listę produktów, które są naturalne i zdrowe oraz skutecznie hamują apetyt.

Używając ich w swojej kuchni nie tylko będziesz smacznie jeść, ale też stracisz kilka kilogramów w miesiąc nic nie robiąc:

 

  • Migdały

 

Migdały dostarczają duże ilości witaminy E i magnezu. Wymiatają z organizmu szkodliwe wolne rodniki i nie pozwalają rozwijać się komórkom rakowym. Są tez niezastąpione przy nadkwasocie żołądka. W procesie odchudzania pomagają w ten sposób, że po zjedzeniu kilku migdałów długo czujesz się syta i przez to nie masz ochoty na zdradliwe przegryzki.  

  • Woda

Ważne badania naukowe dowiodły, że systematyczne popijanie wody w ciągu dnia skutecznie oddala uczucie głodu. Spróbuj tej łatwej metody. Będziesz chudnąć, dodatkowo dostatecznie nawodnisz organizm i usuniesz zalegające złogi z dolnego odcinka przewodu pokarmowego. Zastosuj i poczuj się lekko.

 

  • Pieprz cayenne

 

Nawet niewielka ilość pieprzu cayenne silnie pobudza procesy trawienne, a organizm spala dodatkowe kalorie. Wystarczy dziennie ½ łyżeczki pieprzu dodać do 2-3 różnych posiłków, a twój metabolizm ruszy z kopyta.  

 

  • Kasza jaglana

 

Po śniadaniu z kaszą jaglana na talerzu długo będziesz czuć się najedzony. Krzem w niej zawarty znakomicie poprawia przemianę materii. Kasza to bogactwo także białka, witamin z grupy B i krwiotwórczego żelaza. Wielką zaletą kaszy jaglanej jest to, że silnie odkwasza organizm i nie dopuszcza do rozwoju komórek rakowych. Jedz kaszę regularnie, a waga sama będzie spadać.

 

  • Jajka

 

Jajka to nasi prawdziwi sprzymierzeńcy w chudnięciu i utrzymaniu prawidłowej wagi. Są tak sycące, że po zjedzeniu 1-2 jajek czujesz się dłużej najedzony niż po innym daniu z tą samą ilością kalorii.

 

  • Jabłka

 

Jabłka są niezastąpione w codziennej diecie, jeśli chcemy pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Angielskie przysłowie mówi, że jedno jabłko zjedzone codziennie będzie trzymać lekarza od ciebie z daleka. Nie możesz obyć się bez niego szczególnie, gdy chcesz schudnąć. Błonnik w jabłku oczyści twoje jelita, a zdrowe jelita to zdrowy organizm.

 

  • Awokado

 

Zdrowotne tłuszcze z awokado dają długotrwałe uczucie sytości i hamują apetyt. Wystarczy, że będziesz dodawać je do prostej sałatki, a efekty chudnięcia szybko zauważysz. Płaski brzuszek ucieszy cię na pewno.  

 

  • Gorzka czekolada

 

Gorzka czekolada to smakowita przekąska, która na dłuższy czas zahamuje głód. Kawałeczek zjedzony codziennie tej z dużą zawartością kakao (ponad 80%) obniży także ciśnienie krwi i usprawni pracę serca. Da poczucie sytości, przypływ energii i wpłynie na poprawę nastroju.

 

Chcesz wiedzieć więcej na temat zdrowia niż Twoi znajomi? POLUB NAS NA FACEBOOKU KLIKAJĄC W KCIUKA 🙂

Comments

comments

loading...