Trzy zioła długowieczności składają się na napar, który służy osiągnięciu późnego wieku bez dokuczliwych chorób. Antropolog Dan Buettner, który zajmuje się badaniem miejsc na świecie, w których ludzie żyją najdłużej, odkrył, co zapewnia tym społecznościom bardzo dobrą kondycję do późnego wieku.
Trzy zioła długowieczności
Ludzie w badanych społecznościach w ciągu całego dnia, codziennie od rana do wieczora, popijają pewien napar. Podstawę przepisu stanowią trzy rodzaje ziół. Są to: oregano, rozmaryn i szałwia. Są to prawdziwie trzy zioła długowieczności.
Mieszkańcy tych regionów na świecie, gdzie żyje się najdłużej, mają różne przepisy na długowieczność. Dla mieszkańców japońskiej Okinawy to nieustanna aktywność i dieta. Mieszkańcy śródziemnomorskiej wyspy Sardynii mają tradycyjny przepis na zupę minestrone.
Zdrowa dieta, uprawianie różnych form ruchu oraz silne więzi rodzinne i społeczne także sprzyjają długowieczności. Antropolog Dan Buettner odkrył jeszcze coś bardzo ciekawego. Mianowicie to, że o długowieczności w badanych społeczeństwach decyduje suma drobnych, ale bardzo istotnych nawyków. To one składają się na codzienność długowiecznych mieszkańców i stanowią o ich doskonałej formie.
O diecie długowiecznych społeczności wiele już napisano. Jednak wiedzę tę warto poszerzyć o jeszcze jeden element – napar długowieczności. Składają się na niego tzw. trzy zioła długowieczności.
Antropolog w swych badaniach zwrócił uwagę na specyficzną mieszankę ziół, po którą sięgają pełni wigoru długowieczni mieszkańcy wspomnianych regionów. W ich domowych apteczkach nie może zabraknąć trzech ziół: oregano, rozmarynu i szałwii. Parzone oddzielnie lub wymieszane z sobą okazują się prawdziwym eliksirem na długie i zdrowe życie.
Wszystkie te trzy zioła działają silnie przeciwzapalnie i moczopędnie, co powoduje obniżenie ciśnienia krwi.
Dokładne badania wykazały, że flawonoidy i kwas fenolowy zawarty w naparze z oregano mogą pomóc w leczeniu stanów zapalnych i stresu oksydacyjnego. Oregano wykazuje także właściwości przeciwutleniające. Są 30 razy silniejsze od borówki amerykańskiej, ponad 40 razy silniejsze niż jabłka i 56 razy silniejsze niż truskawki. Te właściwości czynią z oregano jeden z najsilniejszych środków ochrony komórek mózgowych. Ponadto oregano jest bogatym źródłem witaminy C i wykazuje silne właściwości antybakteryjne.
Szałwia jest bogata w ważne składniki odżywcze. Szczególnie dużo zawiera witaminy K odpowiadającej za prawidłowe krzepnięcie krwi. Zawiera również magnez, cynk, miedź oraz witaminy A, C i E. Szałwia ma zdolności obniżające poziom cukru we krwi i cholesterolu.
Kolejne ziele z naparu długowieczności to rozmaryn. Jest cennym źródłem żelaza, wapnia i witamin A, C i B-6. W lecznictwie jest używany od niepamiętnych czasów. Posiada bogactwo przeciwutleniaczy i związków przeciwzapalnych, pomagających wzmocnić układ odpornościowy i poprawić krążenie krwi. Co interesujące – zapach rozmarynu wpływa również zbawiennie na nastrój i funkcje poznawcze. Składniki odżywcze zawarte w rozmarynie chronią komórki skóry przed uszkodzeniami, które powodują słońce i wolne rodniki.
Przepis na napar „Trzy zioła długowieczności”
Składniki:
2 łyżeczki oregano
2 łyżeczki szałwii
2 łyżeczki rozmarynu
Przygotowanie:
Wsyp trzy zioła do litrowego szklanego naczynia. Zagotuj wodę. Zalej zioła i przykryj naczynie. Jest to porcja na jeden dzień.
Uwaga: ziół nie zalewamy wrzątkiem. Należy odczekać chwilę, aż woda uzyska temperaturę 90-80 stopni.
Jednak nie same zioła i nie sam napar z tych trzech ziół zapewniają tak spektakularne korzyści i długowieczność. Ważny jest fakt, że ludzie piją napar z tych ziół przez cały dzień, codziennie i przez całe lata.
Warto to jeszcze raz podkreślić: badane osoby, które cieszą się dobrym zdrowiem i dożywają późnej starości, mają ważny stały nawyk – popijają napar z oregano, szałwii i rozmarynu przez cały dzień i robią to regularnie przez lata.
Przydatny był post? Podziel się!
