Błędy żywieniowe, jak każde inne, zdarzają się każdemu. Najważniejsze, żeby je sobie uświadomić i więcej nie popełniać. Błędy w odżywianiu powodują, że cały wysiłek skierowany na utratę nadmiaru kilogramów z bioder, brzucha, ud i ramion bierze w łeb. W odchudzaniu nie chodzi o to, by chodzić głodnym. Na dłuższą metę zawsze kończy się to porażką.
Chodzi o to, by się optymalnie odżywiać – dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników, ale takich, które będą szły na zdrowie, a nie w tkankę tłuszczową. Przedstawimy teraz listę produktów, które są naturalne i zdrowe oraz skutecznie hamują apetyt.
Używając ich w swojej kuchni nie tylko będziesz smacznie jeść, ale też stracisz kilka kilogramów w miesiąc nic nie robiąc:
- Migdały
Migdały dostarczają duże ilości witaminy E i magnezu. Wymiatają z organizmu szkodliwe wolne rodniki i nie pozwalają rozwijać się komórkom rakowym. Są tez niezastąpione przy nadkwasocie żołądka. W procesie odchudzania pomagają w ten sposób, że po zjedzeniu kilku migdałów długo czujesz się syta i przez to nie masz ochoty na zdradliwe przegryzki.
- Woda
Ważne badania naukowe dowiodły, że systematyczne popijanie wody w ciągu dnia skutecznie oddala uczucie głodu. Spróbuj tej łatwej metody. Będziesz chudnąć, dodatkowo dostatecznie nawodnisz organizm i usuniesz zalegające złogi z dolnego odcinka przewodu pokarmowego. Zastosuj i poczuj się lekko.
- Pieprz cayenne
Nawet niewielka ilość pieprzu cayenne silnie pobudza procesy trawienne, a organizm spala dodatkowe kalorie. Wystarczy dziennie ½ łyżeczki pieprzu dodać do 2-3 różnych posiłków, a twój metabolizm ruszy z kopyta.
- Kasza jaglana
Po śniadaniu z kaszą jaglana na talerzu długo będziesz czuć się najedzony. Krzem w niej zawarty znakomicie poprawia przemianę materii. Kasza to bogactwo także białka, witamin z grupy B i krwiotwórczego żelaza. Wielką zaletą kaszy jaglanej jest to, że silnie odkwasza organizm i nie dopuszcza do rozwoju komórek rakowych. Jedz kaszę regularnie, a waga sama będzie spadać.
- Jajka
Jajka to nasi prawdziwi sprzymierzeńcy w chudnięciu i utrzymaniu prawidłowej wagi. Są tak sycące, że po zjedzeniu 1-2 jajek czujesz się dłużej najedzony niż po innym daniu z tą samą ilością kalorii.
- Jabłka
Jabłka są niezastąpione w codziennej diecie, jeśli chcemy pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Angielskie przysłowie mówi, że jedno jabłko zjedzone codziennie będzie trzymać lekarza od ciebie z daleka. Nie możesz obyć się bez niego szczególnie, gdy chcesz schudnąć. Błonnik w jabłku oczyści twoje jelita, a zdrowe jelita to zdrowy organizm.
- Awokado
Zdrowotne tłuszcze z awokado dają długotrwałe uczucie sytości i hamują apetyt. Wystarczy, że będziesz dodawać je do prostej sałatki, a efekty chudnięcia szybko zauważysz. Płaski brzuszek ucieszy cię na pewno.
- Gorzka czekolada
Gorzka czekolada to smakowita przekąska, która na dłuższy czas zahamuje głód. Kawałeczek zjedzony codziennie tej z dużą zawartością kakao (ponad 80%) obniży także ciśnienie krwi i usprawni pracę serca. Da poczucie sytości, przypływ energii i wpłynie na poprawę nastroju.
Chcesz wiedzieć więcej na temat zdrowia niż Twoi znajomi? POLUB NAS NA FACEBOOKU KLIKAJĄC W KCIUKA 🙂
