Zdrowie zaczyna się na talerzu – dla niektórych to stwierdzenie to truizm. W istocie nie jest tak do końca, gdyż wielu pacjentów przychodni dopiero u lekarza orientuje się, jak ważne dla ogólnego zdrowia jest to, co zjadamy na co dzień i czy mamy zdrowe jelita.
Chcemy zaoszczędzić ci wizyty u gastrologa i już dzisiaj przedstawiamy listę produktów, które doskonale ulepszają pracę naszych jelit. Bez nich nasz organizm staje się siedliskiem pełnym szkodliwych bakterii.
Nasze jelita są miejscem trujących procesów gnilnych. Wszystko to służy rozwojowi wielu groźnych chorób, z rakiem włącznie. Powiedzenie „jesteś tym, co jesz” ma pełne odzwierciedlenie w stanie naszego zdrowia. Probiotyki są niezbędne dla zachowania prawidłowej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego. Ich zadaniem jest:
- usprawnienie pracy żołądka, dwunastnicy oraz okrężnicy
- są konieczne w codziennej diecie, a absolutnie niezbędne w czasie leczenia antybiotykami, przy biegunce, w przypadku alergii pokarmowej
- regulują wydzielanie śluzu w przewodzie pokarmowym
- regulują ukrwienie i pracę jelit
- chronią przed atopowym zapaleniem skóry oraz alergią na krowie mleko
- obniżają pH przewodu pokarmowego i hamują rozwój komórek nowotworowych (głównie prostaty i trzustki)
- probiotyki pomagają spalić narosłą tkankę tłuszczową
Oto lista najlepszych probiotyków:
- Jogurt naturalny
- Kefir
- Kapusta kwaszona
- Chleb na zakwasie
- Ogórki kwaszone
- Zakwas z czerwonych buraków
- Gorzka czekolada z dużą zawartością kakao (ponad 80%)
- Koktajle z jogurtem, kefirem i owocami
Probiotyczny koktajl z mango na zdrowe jelita:
Składniki:
- 0,30 l kefiru
- 1 łyżka miodu
- szczypta kardamonu
- ½ owocu mango
Wykonanie:
Mango umyj. Przekrój na pół. Usuń pestkę. Obierz jedną połówkę (drugą włóż do lodówki, będzie na następną porcję koktajlu). Wszystkie składniki umieść w wysokim naczyniu i zmiksuj. Pij regularnie, robiąc co jakiś czas 3-4 dni przerwy. W ten prosty i bardzo smaczny sposób zadbasz o zdrowe jelita.
Chcesz wiedzieć więcej na temat dbałości o zdrowie? Polub nas na Facebooku i udostępnij proszę ten post!
