Zdrowie to nie tylko brak choroby. To także nasze samopoczucie i radość z codzienności. Jak żyć, by każdy dzień przynosił nam zadowolenie, a wieczorem moglibyśmy z wdzięcznością o nim pomyśleć?
- Bądź aktywny.
Na swój ulubiony sposób. Jeśli lubisz pływać – pływaj, jeśli lubisz biegać – biegaj, a może wolisz kopać w ogródku? Najważniejsze, żeby się poruszać i robić to regularnie.
- Urządzaj sobie dłuższe spacery każdego ranka.
Dobrze jest wstać wcześnie I pospacerować spokojnie w ciszy poranka.
- Bierz udział w różnych grach.
Przebywanie w grupie rówieśników daje poczucie przynależności i okazję do miłego spędzenia czasu. Rywalizacja w grze dodatkowo nas uaktywnia i dodaje energii.
- Zbilansowana dieta
Odżywiaj się tak, aby organizmowi niczego nie zabrakło, a to przełoży się na dobre zdrowie, wspaniałe samopoczucie i radość z życia.
- Odpowiedni wypoczynek i dobry sen
Zdrowie domaga się odpowiedniego odpoczynku i dobrego snu. Nie zaniedbuj tego. Zasypiaj o stałych porach i wstawaj także z taką regularnością.
- Trzymaj z daleka myśli o niepowodzeniach i przykrościach
Przeszłości nie zmienisz. Żyj tak, aby niczego nie żałować. Nie rozpamiętuj tego, co było nieprzyjemne. Staraj się o dobre relacje z rodziną i przyjaciółmi. To podstawa dobrego zdrowia psychicznego i fizycznego.
Jeśli zastosujesz te rady z pewnością będziesz mógł cieszyć się zdrowiem i urodą przez długi czas.
CHCESZ WIEDZIEĆ WIĘCEJ NA TEMAT ZDROWIA? POLUB NAS NA FACEBOOKU!
