Jazda na rowerze to jedna z najbardziej korzystnych czynności dla naszego zdrowia. Dodatkowo wpływa na odmładzanie mózgu. Badania naukowe potwierdziły zdrowotne zalety jazdy na rowerze – pomaga schudnąć, wyeliminować wiele dolegliwości kręgosłupa i daje poczucie radości. Warto zacząć regularną jazdę na rowerze ponieważ:
- Jazda na rowerze wpływa na odmładzanie mózgu
Badania przeprowadzone przez Charles’a Hillmana w 2007 roku wykazały niezbite dowody, że aktywność fizyczna utrzymuje nasz mózg w sprawności i zapobiega chorobie Alzheimera w późniejszym wieku.
- Jazda na rowerze uspokaja dzieci z ADHD
Także w roku 2007 inny badacz dr Phil Tomporowski udowodnił, że jazda na rowerze bardzo dobrze wpływa na dzieci z ADHD, czyli ze znaczną nadpobudliwością ruchową.
- Jazda na rowerze poprawia ogólny stan zdrowia
Najnowocześniejsze metody badawcze wykazały, że starsi pacjenci nawet z bólem kolan i osteoporozą znacznie poprawiają swoją kondycję zdrowotną, kiedy regularnie jeżdżą na rowerze. Już kilkanaście minut codziennej jazdy przynosi wymierne korzyści.
- Jazda na rowerze wzmacnia serce
Jazda na rowerze jest czymś wspaniałym dla twojego serca. Ostatnie badania specjalistów z dziedziny medycyny sportowej potwierdziły, że taki codzienny nawet niewielki wysiłek na rowerze o 31 % obniża ryzyko wystąpienia nadciśnienia.
- Jazda na rowerze podnosi twoją atrakcyjność.
Bycie wysportowanym czyni cię bardziej atrakcyjnym. Potwierdziły to brytyjskie badania socjologiczne. Ludzie jeżdżący na rowerze aż o 20% częściej oceniani byli jako bardziej inteligentni i pociągający niż inne osoby przedstawiane na zdjęciach. Aż 25% badanych powiedziało, że chętnie umówiłoby się na randkę z osobą jeżdżącą na rowerze.
6. Jazda na rowerze sprzyja odchudzaniu
Jazda na rowerze to nie tylko odmładzanie mózgu, ale także utrata nadmiaru kilogramów. To jedna z największych korzyści regularnej jazdy na rowerze. Nadmiar tłuszczu na brzuchu, szczególnie u kobiet, można zrzucić głównie dzięki regularnej aktywności fizycznej, a nie samą dietą. Dotyczy to zarówno starszych kobiet, jak i młodych.
- Jazda na rowerze przeciwdziała zachorowaniu na raka
Dzięki jeździe na rowerze i prawidłowemu odżywianiu się utrzymujesz właściwą wagę ciała. To w bardzo dużym stopniu obniża ryzyko zachorowania na raka. Amerykańskie stowarzyszenie medyczne opublikowało wyniki badań przeprowadzonych na 14 000 pacjentów, które dowodzą, że osoby wysportowane i aktywne fizycznie są mniej zagrożone rakiem płuc i jelita grubego.
Przydatny był post? Podziel się!
