Zwapnienie naczyń krwionośnych nie powstaje z dnia na dzień. Na dolegliwość tę „pracujemy” przez znaczną część życia. W momencie, kiedy zaczynamy dotkliwie odczuwać niedyspozycję żył, stan ich zazwyczaj jest tragiczny.
Miażdżyca, która nierozerwalnie wiąże się z wysokim poziomem cholesterolu jest, według amerykańskich kardiologów, pierwszym krokiem do choroby krążeniowej, ataku serca i udaru.
Chociaż bezpośrednia przyczyna zwapnienia naczyń krwionośnych jest nie do końca zbadana, można zapobiegać chorobie i redukować groźne komplikacje z nią związane.
By to osiągnąć, należy wprowadzić drobne zmiany w sposobie odżywiania się. Zmniejszyć spożywanie jednych produktów, a zwiększyć ilość innych. I tak:
- Nabiał
By Twój organizm nie zaatakowała miażdżyca, spożywaj nabiał w umiarkowanych ilościach.
Mleko i jego przetwory zawierają duże ilości tłuszczu. Dostarczają także sporą dawkę wapnia. Jednak zbyt dużo nabiału powoduje zwapnienie naczyń krwionośnych. Może także zwiększać poziom cholesterolu i trójglicerydów.
Trójglicerydy to rodzaj tłuszczów, które są jednym z czynników wywołujących miażdżycę.
Jeśli lubisz nabiał i jesz go regularnie, kupuj ten z niską zawartością tłuszczu lub „0” tłuszczowy. Nie przekraczaj dziennej dawki wapnia 1000 – 1200 mg. Wówczas miażdżyca będzie omijać Cię szerokim łukiem.
Najlepszy dla nas jest wapń pochodzenia roślinnego. Dużo zawiera go seler, migdały, fasola, soja, rabarbar, szczypiorek, botwinka, szpinak, natka pietruszki.
- Witamina K
Witamina K to drugi czynnik, który w ogromnej mierze zapobiega rozwojowi zmian miażdżycowych w tętnicach wieńcowych, mózgowych oraz w tętnicach kończyn.
Zwiększ zaopatrzenie organizmu w witaminę K pochodzenia roślinnego. W znaczący sposób zapobiega wapnieniu naczyń krwionośnych.
Najwięcej witaminy K zawierają: kapusta, szpinak, brukselka i jarmuż.
Według badań ogłoszonych przez amerykańskie stowarzyszenie hematologiczne, witamina K zapobiega odkładaniu się wapnia w żyłach i może zmniejszyć jego poziom aż o 37 %. To wystarczający argument, by nie lekceważyć w codziennej diecie obecności zielonych warzyw.
Inaczej objawia się miażdżyca tętnic szyjnych, a inaczej miażdżyca kończyn dolnych. Jednak w każdym przypadku niebezpiecznie ogranicza dopływ tlenu do tak ważnych narządów, jak serce i mózg. Nie dopuść do tego!
Przydatny był post? Udostępnij proszę na Facebooku!
