Przeciętnie człowiek poświęca na to około 25 lat życia. To sporo. Liczba ta pokazuje, jak wielką rolę odgrywa ten proces w naszym życiu. W razie jego niedoboru lub braku, w ludzkim organizmie zaczynają się groźne zaburzenia. Nie mniej ważna jak sen jest także codzienna drzemka. Naukowcy ze znanego Uniwersytetu Harvarda twierdzą, że nie powinno być wymówki od 20 – minutowego, codziennego „przymknięcia oka”, gdyż przynosi nam same zdrowotne korzyści.
Drzemka chroni nas przed niedoborem snu, który skutkuje złym nastrojem i małą wydolnością w codziennych obowiązkach. Ale to nie wszystkie zagrożenia niedosypiania. Do tej listy dochodzi jeszcze otyłość, wysoki poziom ciśnienia oraz depresja. Wypoczęci produkujemy mniej szkodliwego kortyzolu, czyli hormonu stresu i łatwiej radzimy sobie z nerwami.
Drzemka chroni nas przed chronicznym stresem, degradującym naszą jakość życia. Wiele słynnych postaci lubiło zdrzemnąć się krótko i odzyskać energię do dalszej pracy. Znany był z tego Winston Churchill – były dwukrotny premier Wielkiej Brytanii i laureat literackiej Nagrody Nobla.
Poznaj nieocenione korzyści z 20 – minutowej, codziennej drzemki:
- Zwiększa cierpliwość
- Znacznie poprawia pracę mózgu
- Zwiększa koncentrację
- Usprawnia pracę serca
- Obniża ciśnienie krwi
- Redukuje uczucie niepokoju
- Eliminuje chęć podjadania
- Wzmacnia pamięć
- Chroni przed atakiem serca
Pamiętaj, drzemka nie jest zarezerwowana tylko dla dzieci. Również Twój organizm tego potrzebuje. Skorzystaj z dobrodziejstwa tej prostej czynności.
Zaciekawił Cię wpis? Podziel się z innymi na Fb.
