Zdrowotne właściwości dyni. Zawiera m.in. bardzo ważny dla organizmu cynk

Zdrowotne właściwości dyni wyróżniają to warzywo spośod innych. Trudno je po prostu przecenić. Dynia ma mnóstwo składników odżywczych, z których przez długi sezon możemy korzystać.

Zdrowotne właściwości dyni wynikają także stąd, że jest bardzo mało kaloryczna. Możemy wykorzystywać ją do deserów, zup, sałatek, ciast, a nawet może zastępować nam masło. Znakomita jest także konfitura z dyni. Wykorzystanie dyni w kuchni ogranicza tylko nasza kulinarna wyobraźnia. 

Lista podsumowująca zdrowotne właściwości dyni.

  1. Dynia działa przeciwzapalnie i antynowotworowo

To barwne warzywo ma całe mnóstwo beta-karotenu, który kryje się pod twardą skórą w jej pysznym,  pomarańczowy miąższu. To właśnie beta-karotenowi dynia zawdzięcza swój jaskrawożółty kolor i silne działanie przeciwzapalne.

Beta-karoten to silny przeciwutleniacz, który zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, w tym raka piersi, prostaty i płuc.

  1. Dynia wzmacnia układ odpornościowy

Dynia to bogactwo cynku i witaminy C, które są niezbędne dla zdrowego układu odpornościowego. 25 dkg gotowanej dyni zawiera ponad 11 miligramów witaminy C, co stanowi 19% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę!

Warto jeszcze dodać, że zawarty w dyni beta-karoten łagodzi procesy zapalne, pomaga również ograniczyć objawy grypy i przeziębienia.

  1. Dynia dba o piękno skóry

Dynia to najlepszy pokarm dla twojej skóry. Ma mnóstwo witaminy A, witaminę C i E, a wszystkie te witaminy skutecznie walczą za zmarszczkami.

Dynia to warzywo szczególne bogate w witaminę A, która reguluje wytwarzanie łoju w skórze i dba o młody wygląd skóry. Około 25 dkg gotowanej dyni zapewnia aż 245% dziennego zapotrzebowania na witaminę A. Na pewno warto polubić dynię!

  1. Dynia pomaga schudnąć

25 dkg gotowanej dyni zawiera 3 g błonnika, co stanowi 11% dziennego zapotrzebowania na błonnik. Dostarcza tylko czterdzieści parę kalorii. Jedząc dynię dłużej będziesz czuć się najedzony.

  1. Dynia zwalcza wirusy i pasożyty

Dynia zawiera kukurbitynę, która działa przeciwwirusowo i przecipasożytniczo. Najwięcej kukurbityny znajduje się w pestkach dyni. Pamiętaj, by regularnie sięgać po te surowe pestki.

Dynia to niezwykłe warzywo. Ze względu na dużą zawartość cynku,  bardzo ważna jest w diecie mężczyzn, gdyż odpowiada za płodność i prawidłową pracę prostaty. 

Przydatny był post? Podziel się! 

Comments

comments

Add Comment