Niedobór magnezu zakłóca pracę niemal wszystkich procesów zachodzących w organizmie. Jego niedostateczna ilość w ciele człowieka osłabia układ ochronny, gdyż magnez działa jako czynnik przeciwstresowy, antytoksyczny, przeciwalergiczny i przeciwzapalny.
Niedobór magnezu skutkuje zachwianiem regulacji ciepłoty naszego ciała i niedostatecznym tworzeniem przeciwciał broniących nas przed bakteriami, wirusami, grzybami i pasożytami. Gdy organizmowi brakuje magnezu trudno osiągnąć poczucie relaksu i odprężenia. Mówi się, że choroby cywilizacyjne w dużym stopni są uwarunkowane niedoborem tego niezwykle ważnego pierwiastka.
Niedobór magnezu a miażdżyca
Na miażdżycę chorują głównie osoby, które mają niski poziom magnezu we krwi. Także cukrzyca, niewystarczające wchłanianie z przewodu pokarmowego i nadczynność przytarczyc powodują niedobór tego pierwiastka. Należy pamiętać, że także środki moczopędne i uspokajające zakłócają wchłanianie magnezu.
Aby obniżyć poziom cholesterolu wystarczy odżywianie uzupełnić magnezem, witaminą B6 i inozytolem, którego duże ilości zawierają drożdże, wątroba i otręby.
Deficyt magnezu blokuje powstawanie w organizmie lecytyny – aminokwasu, który odgrywa poważną rolę w regulacji cholesterolu. Zapotrzebowanie na magnez wzrasta wraz z podnoszeniem się poziomu cholesterolu we krwi.
Niedobór magnezu a serce
Nieoceniona jest rola magnezu jako czynnika chroniącego przed uszkodzeniem mięśnia sercowego. Zapobiega bowiem tworzeniu się niebezpiecznych złogów cholesterolu. Nawet średni deficyt magnezu może być powodem cierpień sercowych, a poważne niedobory tego pierwiastka dają zgubne ataki serca.
Stany nerwowe w wyniku niedoboru magnezu
Niedostateczna ilość magnezu może powodować stany niepokoju, wzmożonej pobudliwości, lęku i zniecierpliwienia. To także przyczyna bezsenności, ciągłego zmęczenia oraz bólów głowy. Objawy niedoboru magnezu to także drżenie mięśni, zaburzenia orientacji, zaburzenia nastroju i depresja.
Deficyt magnezu powoduje ciągłą irytację. Natomiast obydwa te czynniki razem wzięte zwiększają ryzyko chorób naczyń wieńcowych, a bolesny skurcz naczyń wieńcowych może pozbawić serce utlenionej krwi.
Niedobór magnezu – lista przykrych objawów
- Nagłe zawroty głowy i utrata równowagi
- Drganie powiek
- Mgła, migające punkciki przed oczami
- Drętwienie kończyn, „mrówki” w nogach, skurcze
- Wypadanie włosów, łamanie się paznokci, próchnica zębów
- Szybkie męczenie się, częste bóle głowy, brak koncentracji
- Wrażliwość na zmiany pogody, na zimno i wilgoć, nieraz wywołujące różne bóle, np. zębów, dziąseł, stawów
- Kołatanie serca, arytmia często połączona z przeszywającym bólem w klatce piersiowej
- Bezsenność, koszmarne sny, pocenie się w nocy
- Poranne zmęczenie nawet po wielu godzinach snu
- Chęć do płaczu, a nawet ataki rozpaczy
- Chęć do robienia wielu rzeczy naraz, które zaczynamy i nie kończymy
- Ostre, skurczowe bóle żołądka, nieraz połączone z biegunką
- Wrażenie ociężałości
- Spazmofilia, czyli tzw. objaw twarzowy Chvostka, polegający na gwałtownych skurczach mięśni mimicznych twarzy
Przydatny był post? Podziel się!
